不能洗头洗澡、不能吹风……坐月子的谣言，你误信了几个？

⌾ be365备用网址 ⏱ 2025-11-01 06:03:38 ✍ admin 👁 2446 ❤ 882

女性生完孩子之后要坐月子，常听人提到坐月子时有着N种禁忌,

不能洗头洗澡、不能下床、

要各种“捂”，如紧闭门窗……

这些说法到底可不可信？

坐月子期间不能洗头洗澡

（图片来源于网络）常听人说，坐月子期间洗头洗澡容易寒邪入体，留下“月子病”。

事实上，产妇在分娩的过程中会大量出汗，加上产后恶露不断排出，因此要更加注意个人卫生，保持身体清洁干燥。一般顺产后2-3天、剖宫产后5-7天，就可以洗头洗澡了。

值得注意的是：坐月子期间不能盆浴；洗澡时间不宜过长，水温不能过凉；洗完澡立马擦干、注意保暖；洗完头立马使用吹风机热风吹干，避免着凉。

坐月子期间不能刷牙

（图片来源于网络）常有人告诫产妇，坐月子期间不能刷牙，否则容易造成牙齿松动。

这是错误的！坐月子期间需要照常刷牙。产妇生了宝宝后，激素并没有完全恢复，牙龈容易出血，而且坐月子期间会吃很多补食、进餐次数多，如果不刷牙，容易引起口腔疾病，所以刷牙是必须的，但建议使用软毛牙刷，用温水刷牙。

坐月子期间要“捂”严实

（图片来源于网络）不少人认为，产妇分娩后非常虚弱，不能开窗吹风，甚至还要捂上棉被，否则会落下病根。

事实上，保持生活环境的整洁舒适更有助于产后恢复。紧闭门窗会降低空气质量，不利于产后恢复，产妇可以定时开窗通风，但要避免对流风直吹。至于月子期间要“捂”的说法，只能捂出一身“痱子”，毫无益处。

产后尽量不要下床

（图片来源于网络）有不少女性在生产前除承担全部家务之外，还经常参加体力劳动，在这种情况下，给予新妈妈卧床休息的机会有一定的积极意义。虽然产妇分娩时的体力消耗很大且通常伴有一定程度的失血，产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。

事实上，适当活动有利于新妈妈产后恢复。一般情况下，顺产后24小时内即可缓慢下床，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。

坐月子期间不能吃盐

（图片来源于网络）据说，坐月子时饮食要清淡，吃肉吃菜不放盐可以降低肾脏负担，更有利于产后恢复。

坐月子需要饮食清淡并没有错。只是“清淡”指的是少荤少油，而不是不能吃盐。事实上，稍吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。而盐能够维持血压和心血管的稳定，同时也对人体的新陈代谢有较大影响。不吃盐只会导致人体缺钠，破坏人体的新陈代谢，对宝妈有害无益。