第二种说法：Z这个字母本身就和睡觉有关，因为它牵涉到“snooze”（打瞌睡） 以及“doze”（瞌睡） 这两个词；再来有个英文俚语“some zzzs”，它指称的是“睡上一觉”，久而久之常见的说法就变成zzz，z的数量被固定为3个。
第三种说法：Z是英文的最后一个字母，而睡眠又代表一天的结束；况且，Z的外型也很像人弯着身体、随之入眠的姿态，因此用这个字母来形容睡觉，很快就变成人们的习惯了。
在了解了zzz及其背后的说法后，再来跟着普特君学习一下英文中和sleep相关的地道表达吧。来看看其中有多少个是你知道的呢？
doze/snooze/zizz
这三个单词都和我们上文中提到的第二个说法有关，即都是以z结尾的。它们的意思大差不差，都是表示“打盹；小睡”。
① doze [dəʊz]
I closed my eyes for a minute and must have dozed off.
我闭了会儿眼，后来一定是睡着了。
注：doze off 打瞌睡（尤指在白天）
② snooze [snuːz]
I lay down on the bed with my shoes off to have a snooze.
我脱了鞋，躺在床上打个盹儿。（此处snooze为名词）
Mark snoozed in front of the television.
马克在电视机前打起盹儿来。
③ zizz [zɪz]
He felt refreshed after a good zizz.
他好好睡了一觉之后精神抖擞。
catch some zzzs
该短语也可写作catch some z's，这个短语的含义和“抓东西”无关，它的中文含义是：睡一会儿（take a nap）。
We've got a pretty long layover before our next flight, so I'm going to try to catch some Z's at the gate.
距离我们下趟航班还有一段很长的滞留时间，所以我打算在门口小睡一会儿。
Jeff's upstairs catching some Z's. It's been a hard week for him.
杰夫上楼小睡去了。这周对他来说很艰难。
heavy & light sleeper
有的人睡觉那可真是“雷打不动”。任你惊涛骇浪，我自岿然不动。我们通常把这种人称作“睡得好的人；睡得沉的人”，英文里对应的表达就是heavy sleeper。
举一反三，“睡得浅的人；睡不好的人”用英语怎么说？没错，就是light sleeper，一定要记住咯。
I'm a light sleeper - the slightest noise wakes me.
我是个轻度睡眠者。最轻微的声响都会吵醒我。
You won't wake him - he's such a heavy sleeper.
你叫不醒他，他睡得很沉。
unprotected sleep
从字面上理解，该短语的意思是“无保护的睡眠或风险睡眠”。其实，这种睡眠也就是我们常说的“回笼觉”。冒着工作、上班等迟到的风险关掉闹钟睡回笼觉，这是不是很多人每天生活的真实写照?
I'm lucky that I didn't miss my final exam after having 30 minutes of unprotected sleep.
我真走运，睡了30分钟的回笼觉还没错过期末考试。
hit the sack
在俚语中，sack有床的意思，而hit是“打击、碰撞”的意思，但hit the sack可不是“打床”，其一般指结束了一天的工作和学习之后上床睡觉。一碰到床就睡着了，这种睡眠质量很好的我们叫作“倒头就睡”。
Clear your mind by meditating 15-20 minutes before you hit the sack.
在你一头扎进枕头前，通过冥想15到20分钟来清空你的大脑。
【相关表达拓展】
1.wake up naturally without alarm clock 自然醒
2.have a cat nap 打个小盹
3.sleep tight 睡个好觉
4.siesta 午睡（特指在炎热的夏天）
5.sleep around the clock 睡一整天
6.sleep like a log 睡得沉
7.get a wink of sleep 小睡片刻
8.sleep late 睡到很晚才起床
9.oversleep 睡过头返回搜狐，查看更多